2018淮安中考体育考试项目练习方法

更新时间:2018-3-17 16:20:34

精英中考网消息:2018淮安中考体育考试项目练习方法如下

为方便考生练习,小编向市中考体育改革领导小组咨询了体育抽测项目相关要求,考生练习时多加注意:

  800米跑(女)/1000米跑(男):起跑后不分道,跑进过程中遵循右侧超越的田径规则,跑完全程后电计时设备自动记录成绩。不得穿钉鞋,两次起跑犯规该项考试以最低分记入成绩。

  一分钟跳绳:根据自身身高、习惯调整绳的长度,用正摇双脚跳绳动作连续跳绳,并记录一分钟内的有效次数。有效动作为:正摇双脚跳绳,以脚起跳,身体腾空后,跳绳自双脚下沿身体额状轴旋转一周计算为一次。

  篮球运球:每人有两次测试机会,记录其中最好一次成绩。运球过程中如出现双手同时触球、膝盖以下身体部位触球、漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出测试区域等现象,成绩无效。

  掷实心球:男女生均使用2公斤重的橡胶实心球,每人可掷两次,丈量起掷线后缘至最近着地点后缘垂直距离,记录其中成绩最好一次。如出现:球未举过头后上方向前掷出、球出手前有助跑、垫步等脚步移动、球出手前或出手后脚踩起掷线等现象均属犯规行为,取消当次成绩,两次犯规者以该项目的最低分计入成绩。

  立定跳远:测试在立定跳远专用垫上进行。站在起跳线后,不得踩线。两脚原地同时起跳,跳起前不得有垫步、移动或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离。每人可跳两次,记录最好成绩。不得穿钉鞋、皮鞋、凉鞋等参加测试。

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