2019延边中考体育测试项目和方法

更新时间:2019-3-6 8:34:48

 延边中考体育测试项目和方法

  一、1000米(男)、800米(女)跑

  测试目的:测试学生耐力素质发展水平,特别是心血管呼吸系统的机能及肌肉耐力。

  测试场地:在400米、300米、200米田径场进行,地面要平坦,跑道线清楚。

  测试器材:秒表、发令哨、旗若干个。

  测试方法:各县(市)必须使用电子仪器测试。考试前,对仪器进行测试、校正,确保正常运行。10~15人一组,每人测试一次,起跑姿势不限,但不得穿钉鞋或皮鞋、塑料凉鞋,不得使用起跑器或挖穴,发现有抢跑者召回重跑。开、停表计取成绩均按田径规则中有关要求进行。

  注意事项:1. 考生在测试中不得接受场外指导,不得陪跑,若出现在规定跑道内侧跑等因自身原因造成违规者,成绩无效,不得补考;2. 如因他人犯规而影响成绩者,须经考点主考同意,在当日进行一次性补考。

  二、一分钟跳绳

  测试目的:测试学生的下肢力量和身体协调能力。

  测试场地:地面平整、干净的场地一块,地质不限。

  测试器材:测试器材包括秒表、发令哨、各种长度的计数跳绳若干条。

  测试方法:各县(市)必须使用电子仪器测试。考试前,对仪器进行测试、校正,确保正常运行。监考员三人一组,一人发令计时,一人记数,一人监督。考生将绳的长短调至适宜长度,听到开始信号后开始跳绳,动作规格为正摇双脚跳绳,每跳跃一次且摇绳一回环(一周圈),计为一次。听到结束信号后停止,测试单位为次。

  注意事项:1. 考生必须是正摇双脚跳绳;2. 考生每人测试一次。

  三、引体向上(男)

  测试目的:测试学生的上肢肌肉力量和耐力的发展水平。

  场地器材:高单杠或高横杠,杠粗以手能握住为准。

  测试方法:考生跳起双手正握杠,两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后,两臂同时用力引体(身体不能有附加动作),上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数,有条件的县(市)可以使用电子仪器测试。

  注意事项:1. 考生应双手正握杠,待身体静止后开始考试;2. 引体向上时,若出现身体做大的摆动、借助其他附加动作撑起者,不计该次数;3. 两次引体向上的间隔时间超过10秒终止考试;4. 考试过程中,监考员应向考生报数;5. 考生每人测试一次。

  四、仰卧起坐(女)

  测试目的:测试学生的腹肌耐力。

  场地器材:垫子若干块(或代用品)、铺放平坦。

  测试方法:考生仰卧于垫上,两腿稍分开,屈膝呈90度角左右,两手指交叉贴于脑后,辅助者压其踝关节,以固定下肢。考生坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。监考员发出“开始”口令的同时开表计时,记录1分钟内完成次数。1分钟到时,考生虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数,精确到个位,有条件的县(市)可以使用电子仪器测试。

  注意事项:1. 如发现考生借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时,该次不计数;2. 考试过程中,监考员应向考生报数;3. 考生双脚必须放于垫上;4. 考生每人测试一次。

  五、掷实心球

  测试目的:测试学生的上肢肌肉力量和腰腹力的水平。

  测试场地:长度在30米以上的平整场地一块,地质不限,在场地一端划一条直线作为起掷线。

  测试器材:实心球若干个,测试球重为2公斤。

  测试方法:考生站在起掷线后,两脚前后或左右开立,身体面对投掷方向,双手举球至头上方稍后仰,原地用力把球投向前方掷出。如两脚前后开立投掷,当球出手的同时后脚可向前迈出一步,但不得踩线。每人投掷二次,记录其中成绩好的一次。记录以米为单位,取一位小数。丈量起掷线后缘至球着地点后缘之间的垂直距离,有条件的县(市)可以使用电子仪器测试。

  注意事项:1. 每位考生掷二次,按分数高的计入成绩。2.出现两次违例(脚踏线等)无成绩者,此项成绩为该项分数的50% (4分)计入总分。

  六、篮球运球过杆

  测试目的:测试学生综合身体素质和篮球运球基本技能。

  测试场地:测试场地长20米,宽7米,起点线后5米设置两列标志杆,标志杆距同侧边线3米。各排标志杆相距3米,共5排杆,全长20米,并列的两杆间隔1米(如图)。

  测试器材:测试器材包括秒表、发令哨、30米卷尺、标志杆10根、篮球若干个(男子7号球、女子6号球)。测试用球应符合国家标准。

  测试方法:考生在起点线后持球站立,听到出发口令后,按图中箭头所示方向单手运球依次过杆,允许换手。发令员发令后开表计时,考生与球均返回起终点线时停表。每名考生测两次,记录其中成绩最好一次。以秒为单位记录测试成绩,精确到小数点后一位,小数点后第二位非“0”时进1,有条件的县(市)可以使用电子仪器测试。

  注意事项:1. 测试过程中篮球脱手后,如球仍在考试场地内,考生可自行捡回,并在脱手处继续运球,不停表;2. 测试过程中出现以下现象均属犯规行为,取消当次成绩:出发时抢跑、运球过程中双手同时触球、膝盖以下部位触球、漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出测试区域、未按图示要求完成全程路线、通过终点时人球分离等;3.考生仅有两次测试机会,两次犯规无成绩者,此项成绩为该项分数的50%(5分)计入总分。

  六、足球运球

  七、足球运球过杆

  测试目的:测试学生综合身体素质和足球运球基本技能。

  测试场地:在坚实、平整场地或足球场上进行,测试区域长30米,宽10米,起点线至第一杆距离5米,各杆间距5米,共设5根标志杆,标志杆距两侧边线各5米(如图)。

  测试器材:测试器材包括秒表、发令哨、30米卷尺、5根标志杆、足球若干个(5号球)。测试用球应符合国家标准。

  测试方法:考生站在起点线后准备,听到出发口令后开始向前运球依次过杆。考生和球均越过终点线即为结束。发令员发令后开始计时,考生与球均到达终点线时停表。每人允许测试两次,记录其中成绩最好一次。以秒为单位记录测试成绩,精确到小数点后一位,小数点后第二位非“0”时进1,有条件的县(市)可以使用电子仪器测试。

  注意事项:1. 测试过程中出现以下现象均属犯规行为,取消当次成绩:出发时抢跑、漏绕标志杆、碰倒标志杆、故意手球、未按要求完成全程路线等;2. 考生仅有两次测试机会,两次犯规无成绩者,此项成绩为该项分数的50%(5分)计入总分。

  八、排球对墙垫球

  测试目的:测试学生综合身体素质和排球运球基本技能。

  测试场地:高度3米,宽度至少3米的墙一面,墙面平整。从地面至1.5米高度处划一条横线,墙面上左右宽2米处各划一条垂直地面的竖线,地面离墙1.5米处划一横线。

  测试器材:秒表、发令哨、直尺、排球若干个。测试用球要符合国家标准。

  测试方法:考生在离墙1.5米的线外作对墙垫球准备,当听到发令后开始对墙双手垫球,待球反弹后连续垫击,1分钟内连续垫击球累计次数为测试成绩,精确到个位。发令员发令后开始计表,1分钟时停表,有条件的县(市)可以使用电子仪器测试。

  注意事项:1. 垫球过程中球落地,考生可自行捡回球继续开始对墙垫球,并计入次数,不停表;2. 如发现考生出现以下行为,可作为调整,但均不计次数:触及或越过地面1.5米限制线垫出的球、垫出的球触及或低于墙面1.5米高限制线、垫出的球触及或超出墙面左右2米宽限制线;单手垫球,对墙扔、抛、传球;3. 测试过程中,监考员应向考生报数;4. 考生每人测试一次。

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