2023湘西中考体育考试项目测试规则

更新时间:2023-4-3 9:27:07

2023湘西中考体育考试项目测试规则

必考项目

(一)50米跑

场地及器材:原则上在塑胶跑道上进行。成绩计取采用全自动电动计时或手动秒表计时,使用前应校正计时器材和设备。用发令枪或发令旗发令。记取成绩以秒为单位,精确到小数点后一位,犯规无成绩者,该项记1.5分。

(二)立定跳远

考试场地:沙坑的沙与地面齐平。起跳板采用塑胶防滑跳板或坚固木板,起跳板埋入地下,与地面齐平。起跳板前沿与沙坑近端不得少于30厘米。(室内选用测试地毯,长度不低于3.5米,宽度不低于0.9米,厚度不低于3毫米)

考试方法:考生两脚自然平行开立站在起跳线后,脚尖不得踩线,原地两脚同时起跳。连续试跳3次,丈量起跳线后沿至身体着地最近点后沿的垂直距离。记录其中最远一次的成绩。成绩以米为单位,保留两位小数,3次犯规者该项记1分。不得穿钉鞋和胶粒底鞋,可采用胶鞋或赤脚起跳。

选考项目

(一)前掷实心球(2kg)、1分钟仰卧起坐(女)、引体向上(男),三选一。

1.前掷实心球(2kg)

测试场地:长度在30米以上的平整场地一块。

测试方法:考生站在投掷线后,面对投掷方向,两脚前后或左右开立,双手举球至头顶上方稍后仰,原地用力把球向前方掷出,球出手的同时后脚可向前迈出一步,但不得踩线。每个考生连续测试2次,记录最好成绩,成绩以米为单位,保留一位小数。2次犯规的该项记1分。

注意事项:

(1)实心球必须举过头顶。

(2)必须原地投掷,不得助跑。

2.引体向上(男生)

测试方法:考生跳上双手正握单杠,两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后,两臂同时用力引体(身体不能有附加动作),上拉到下颌超过单杠上缘为完成一次。记录完成次数,每个考生测试一次。

注意事项:

(1)考生双手正握单杠与肩同宽,直臂悬垂,待身体静止后,听到指令再开始测试。

(2)每次引体动作都必须从直臂悬垂开始,下颌超过单杠上缘方可下落。

(3)向上引体时,身体不得做大幅摆动,也不得借助其他附加动作撑起。

(4)两次引体向上的间隔时间超过10秒终止测试。

3.1分钟仰卧起坐(女生)

测试方法:考生仰卧于测试垫上,两腿稍分开,屈膝成90度角左右,两手手指交叉贴于脑后,双脚踝关节处固定。考生仰卧时两肩必须触垫,起坐时两肘触及或超过双膝为完成一次。发出“开始”指令的同时计时开始,记录1分钟内完成的有效次数。精确到个位,每个考生测试一次。

注意事项:

(1)仰卧后听到开始指令后开始测试。

(2)考生不得借用肘部撑垫或挺髋起落的力量起坐,否则该次不计为有效次数。

(3)结束时,如果肘关节还未触及到膝关节,该次不计为有效次数。

(4)动作不符合要求的次数不计数。

(二)足球运球、篮球运球、1分钟跳绳,三选一。

1.足球运球

测试方法:考生站在起点线后准备,球不得过线,听到出发指令后计时开始,考生向前运球依次过杆。考生和球均越过终点线计时结束。每个考生连续测试2次,记录最好成绩。成绩以秒为单位,精确到小数点后一位,小数点后第二位数非“0”时进“1”,2次犯规者该项记1.5分。

测试器材:考生测试用5号足球,海平面为0.6至1.1大气压力。

注意事项:

(1)测试过程中出现以下现象均属犯规行为,取消当次测试成绩:出发时抢跑、漏绕标志杆、碰倒标志杆、故意手触球、未按要求完成全程路线等。

(2)足球项目两次测试均犯规无成绩者,本项以0分计算。

 

足球运球场地示意图

2.篮球运球

测试方法:考生在起点线后持球准备,听到出发指令后计时开始,考生按图中箭头所示方向单手运球依次过杆,考生与球均返回终点线时计时结束。每个考生连续测试2次,记录最好成绩。成绩以秒为单位,精确到小数点后一位,小数点后第二位数非“0”时进“1”,2次犯规者该项计1.5分。

测试器材:测试篮球标准气压为0.06MPa,从约1.8米的高度(球底部量起)落下后,反弹起来的高度在1.2—1.4米之间(球顶部量起)。

注意事项:

(1)测试中如篮球脱手,但球仍在测试场地内,考生可自行捡回,并在脱手处继续运球,不停表。

(2)测试过程中出现以下现象均属犯规行为,取消当次测试成绩:出发时抢跑、运球过程中双手同时触球、膝盖以下部位触球,漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出测试区域、未按规定路线、通过终点人球分离等。

(3)篮球项目两次测试均犯规无成绩者,本项目以0分计算。

 

篮球运球场地设置及测试示意图

3.1分钟跳绳

测试方法:考生站在原地准备,听到指令后计时开始,考生两手摇跳绳,双脚连续跳或两脚交替跳均可,跳绳考试过程中因绊脚或绊绳停顿,可马上重启继续,计算次数延续,记录1分钟内完成的有效跳绳次数。1分钟到,停止计数,考生如还在摇绳不计该次数,计数精确到个位,每个考生测试一次。

测试器材:由考试组考方提供符合考试规定的跳绳。

 

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